很多寶寶在季節(jié)更替、氣溫變化的時(shí)候，都非常容易感冒，這讓家長(zhǎng)們很擔(dān)心也很苦惱。其實(shí)孩子容易感冒跟免疫力有直接關(guān)系，寶寶挑食會(huì)導(dǎo)致缺乏微量元素，會(huì)降低免疫力的。那么免疫力低下通常來(lái)說是缺乏哪幾種微量元素呢？
1、微量元素缺乏鋅元素
鋅是機(jī)體必需的微量元素之一,具有多種生理功能,對(duì)免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持有著不可忽視的作用。如果身體缺乏鋅元素，可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降明顯，鋅元素是人體重要的營(yíng)養(yǎng)元素。補(bǔ)充足夠的鋅元素能夠提高免疫功能，促進(jìn)身體的發(fā)育，提高男性的性能力，如果總是缺乏鋅元素，有可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降而引發(fā)疾病。兒童、老年人及一些特殊病人的免疫較弱的人群尤其要注意補(bǔ)充鋅,可以適當(dāng)多吃貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等食物。
2、微量元素缺乏鐵元素
鐵是血紅蛋白、細(xì)胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機(jī)體免疫功能的調(diào)節(jié)。人體缺鐵時(shí)會(huì)出現(xiàn)貧血，從而使白細(xì)胞減少和殺菌能力降低，淋巴細(xì)胞的功能受損，致使機(jī)體的免疫功能低下。鐵元素對(duì)于人體健康也十分重要。缺鐵容易導(dǎo)致貧血,降低人體的抗感染能力。鐵主要的食物來(lái)源有:動(dòng)物血、肝臟、大豆、黑木耳、芝麻醬等。
3、微量元素缺乏硒元素
硒是人體必需的微量元素，存在所有的免疫細(xì)胞中，是一種人體必需微量元素,具有較強(qiáng)的抗氧化作用。硒與巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性有關(guān)；缺硒會(huì)直接影響到免疫系統(tǒng)，降低人的免疫力。想要補(bǔ)充硒元素,可以適量多吃如肝、腎以及海產(chǎn)品等。
另外，除了注意補(bǔ)充微量元素，平時(shí)也要注意家里多通風(fēng)，不要帶寶寶去人流量密集的場(chǎng)所，避免交叉感染，增加多樣性飲食，增強(qiáng)寶寶免疫力。