對于每一個成熟的非中老年女性來說，在每月都會度過這樣一個階段，即月經(jīng)期。對于月經(jīng)期的女人來說，他們的身體是非常虛弱的，如果女人在這個時期對自身的照顧不周，那么很可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況，進(jìn)而就會影響自己的工作和生活。那么，當(dāng)女人來月經(jīng)時，應(yīng)該如何對自身進(jìn)行保健工作呢?
女人在經(jīng)期如何保健呢?
1、注意保暖：對于女人來說，在每月月經(jīng)來臨前，要特別注意對自身的保暖工作，尤其是在冬季。因?yàn)槿绻@個時期女性受到了寒氣的侵襲
，那么在經(jīng)期時，就很可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況。
2、注意飲食：女人在經(jīng)期來臨時，一定要注意自己的飲食，對于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因?yàn)檫@類食物很可能會加重其痛經(jīng)的程度。此外，女性在經(jīng)期的前兩天最好食用一些補(bǔ)血的食物，如大棗和阿膠等。
3、要注意休息：對于經(jīng)期的女人來說，他們每天要保證8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作壓力，以防影響到自己的月經(jīng)量。
4、適當(dāng)按摩：對于經(jīng)期的女人來說，他們的身體是非常容易困乏的，所以女人最好在下班時，去專業(yè)的按摩店進(jìn)行全身性的按摩，以緩解這種疲勞感。
5、要注意保養(yǎng)：女人在經(jīng)期來臨期間，皮膚會達(dá)到一個最佳的吸收狀態(tài)，所以女人最好在這個時期適當(dāng)?shù)淖鲆恍┟婺?，相信她們將會收到不錯的效果。
女人在經(jīng)期可以吃什么?
1、堅果類：對于女人來說，在經(jīng)期來臨時可以多多的食用一些堅果類食物，來為身體提供充足的營養(yǎng)成分，如開心果，核桃，碧根果和松子等。
2、豆類食物：女人在經(jīng)期，雌性激素會分泌得較多，故就會經(jīng)常出現(xiàn)饑餓的情況。所以，女性可以在這個時期多吃一些豆類食物，因?yàn)檫@類食物不但營養(yǎng)豐富，還能夠降低女人的饑餓感。
3、湯類：女人在經(jīng)期是需要多吃一些溫?zé)岬氖澄锏模@樣才能夠保證其身體的溫度。所以，女人在這個時期最好多喝一些富含營養(yǎng)的熱湯，如排骨湯等。
除了日常保健之外，如果發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)一些異常的情況，也要及時檢查白帶常規(guī)，這也是女性最常見的檢查，青島市三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司研發(fā)的全自動白帶檢測儀就是針對女性健康的常規(guī)檢查儀器，操作方便，出結(jié)果迅速，受到很多醫(yī)院的青睞。